Отправлено: 10.12.09 15:25. Заголовок: Диета )))

borman пишет:

цитата:

. Как говорят размер живота - это зеркальное отображение гибкости спины.

Борман, это самоя смешная твоя фраза за год!!!! Такой самокритики не ожидал!!!!

 Отправлено: 12.12.09 00:15. Заголовок: Ярослав пишет: Борм..

Ярослав пишет:

цитата:

Борман, это самоя смешная твоя фраза за год!!!! Такой самокритики не ожидал!!!!

Ты сначала в зеркало взгляни а потом толкуй о критике. Апполон Бельвердерский. А разница в том что мне спину гнуть не перед кем и незачем. Сам себе голова.И еще другим некоторым товарищам. А вообще ты меня не видел давно. Я за последние 2 месяца 10 кг потерял.

 Отправлено: 12.12.09 00:29. Заголовок: borman пишет: за по..

borman пишет:

цитата:

за последние 2 месяца 10 кг потерял.

бля а я килограмма 2-3 набрал.

Я скоро буду с женной конкретно ругаться Она меня убивает ЕДОЙ!!!
И еще мой график работы.

 Отправлено: 12.12.09 00:47. Заголовок: Еще бы кг 20 сбросит..

Еще бы кг 20 сбросить. невероятная легкость в организме.

 Отправлено: 12.12.09 04:30. Заголовок: Evgeny пишет: бля а..

Evgeny пишет:

цитата:

бля а я килограмма 2-3 набрал. Я скоро буду с женной конкретно ругаться Она меня убивает ЕДОЙ!!! И еще мой график работы.

Жека! не при чем жена тут.
Бляха меня успокаивает то, что я за август месяц на полигоне 7-8 кг снял. Сейчас около двух набрал. Есть куда расти для! Уговариваю жену, чтоб ее с детьми на юг и к теще в следующем году, а самому на месяц в лес. Вроде начала вестись.

 Отправлено: 12.12.09 05:21. Заголовок: А меня не килограммы..

А меня не килограммы волнуют, а волнует мышечный тонус. Хожу в спортзал, вроде мышцы ног меньше перестали забиваться и болеть.

 Отправлено: 12.12.09 14:10. Заголовок: надо еще одну тему с..

надо еще одну тему создать - "как привести себя в порядок"

 Отправлено: 12.12.09 14:14. Заголовок: Рецепт простой но эф..

Рецепт простой но эффективный -

1)надо меньше жрать!

2) надо меньше пить

3) надо не жрать вечером, а если невмоготу - то овощи, или яблоко.

4) Когда захотелось перекусить -надо выпить воды или чаю без ничего.

5) не есть хлеба и мучного, сладкого. А если ешь - то не есть одновременно жирного.

6) Лучше не наминаться за один раз, а перекусывать в течение дня.

7) Очень здорово помогают грецкие орехи для подавления аппетита. Но опять же надо знать меру.

Вещи все банальные, много раз и много где написано об этом, но работает.

 Отправлено: 12.12.09 14:15. Заголовок: bah--- пишет: Бляха..

bah--- пишет:

цитата:

Бляха меня успокаивает то, что я за август месяц на полигоне 7-8 кг снял.

7-8 при нашей комплекции - ничто. нам надо по 30-40 кг. терять

 Отправлено: 12.12.09 15:45. Заголовок: Я терял килограмм 20..

Я терял килограмм 20-ть за полтора-два месяца. точно знаю это не проблема. проблема в том, что всегда кто-то пытается опекать (в смысле кормежки). Не мать так жена. Доходит до небольших скандалов.

 Отправлено: 12.12.09 16:39. Заголовок: перестанете жрать - ..

перестанете жрать - опухнете с голоду

 Отправлено: 12.12.09 19:48. Заголовок: Evgeny пишет: терял..

Evgeny пишет:

цитата:

терял килограмм 20-ть за полтора-два месяца

А вот это как раз лишнее. Надо терять килограммы постепенно, чтобы желудок не привыкал к "ударным" порциям, тогда это будет самом собой. если бы ты 20 кг. за полгода растерял - тогда был бы толк.А на жену неча наезжать, она считает, что так лучше о тебе заботится.

 Отправлено: 13.12.09 05:34. Заголовок: borman пишет: А на ..

borman пишет:

цитата:

А на жену неча наезжать

А я не наезжаю. Я знаю одно. Знаю, что семейная жизнь равна образованию живота, у склонных к лишнему весу людей. Это факт!

 Отправлено: 13.12.09 11:19. Заголовок: Это точно. Студентом..

Это точно. Студентом жил, был тощий. Пошел в армию где обо мне начали заботиться, с 60ти до 90 вес поднял. Пришел домой, до 85 убрал. Потом семейная жизнь, и теперь 100 вешу. Зарядка не помогает. Машина будет, буду в спортзал ездить. :-) а кушать меньше не получается, голодным останешься.

 Отправлено: 13.12.09 13:22. Заголовок: _wong_ пишет: Пошел..

_wong_ пишет:

цитата:

Пошел в армию где обо мне начали заботиться, с 60ти до 90 вес поднял.

А еще наезжают на Российскую армию. Я при Советской власти 16 кг, за 40 дней как скинул, так больше и не набрал, до окончания училища. (3 года).

_wong_ пишет:

цитата:

Машина будет, буду в спортзал ездить. :-)

А потом будет причина что, в спортзал надо ездить на хорошей машине. Я в варт-класс пешком ходил, пока был прав лишен. Ничего не расспыался, даже лучше было. Главное не есть после тренировки - весь эффект пропадает.

_wong_ пишет:

цитата:

а кушать меньше не получается, голодным останешься.

Ты пробуй дозы уменьшать, а кол-во подходов увеличивать. Главное - при увеличении подходов не остаться на той же дозе потребления еды.

 Отправлено: 14.12.09 20:38. Заголовок: Не помню в каком жур..

Не помню в каком журнале ранее читал, что отказ от пульта управления телевизором за год очень помогает

 Отправлено: 15.12.09 02:57. Заголовок: Булат А отказ от м..

Булат

А отказ от машины? А отказ от лифта? А отказ от стиральной машины, миксера и пр.?

 Отправлено: 15.12.09 03:15. Заголовок: Evgeny пишет: А отк..

Evgeny пишет:

цитата:

А отказ от лифта?

m Я вот был молодым, жил на 4 этаже. а мой один товарищ-афганец - жил на 16. в 90-ых годах часто лифт отключали. так я его на 16-этаж таскал время от времени, и не ставил себе в заслугу такое действо. (В 16 лет призовые места занимал по силовому троеборью среди взрослых) .Сейчас я живу на 16-этаже, но пешком меня уже не хватает. да и дите малое свое говорит. подвергать его такому испытанию- не жалеть потомство свое.Вот Бах на 1 -ом этаже живет.И Варт-класс рядышком.Да ленность наша всему виной. (бах- не прими буквально).

 Отправлено: 15.12.09 11:24. Заголовок: Слушай, Олег, за Вар..

Слушай, Олег, за Варт класс этот расскажи, чего там как там? А то в Олимпии был, не особо понравилось.


offtop mode ON: А Гармонию II закрыли наверное... Я там давным давно занимался в этом подвальчике. Обстановка уютная была.

 Отправлено: 15.12.09 12:18. Заголовок: Да нормальная качалк..

Да нормальная качалка. Много станков. Немного народу (осенью было). Рядом зал для аэробики - девушки снуют по залу туда-сюда через качалку. Обстановка, так сказать располагающая к посещению. Сауна бесплатная - после тренировки зашел - попарился. Хорошо там.

 Отправлено: 15.12.09 17:12. Заголовок: _wong_ пишет: Машин..

_wong_ пишет:

цитата:

Машина будет, буду в спортзал ездить. :-)

ВАЛЯЮСЬ!!!!!

Меньше жрать, ходить пишком в том числе и по лестницам, после 7 не жрать. Фсе...